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練肚皮舞若何抖肩、抖胸

時間:2017-12-18   分享:

一、點肩

點肩:讓雙肩呈前後位依次移動,想象肩膀的前方10厘米好象有一麵牆一樣,輪流去觸碰它。點肩的速度加速,就會讓記耙股栗起來,形成抖肩。點肩一般用在舞蹈的重音處,起點綴浸染。



二、抖胸的訣竅:

1.第一個簡略單純體例:先坐在地上,考試考試讓胸部擺布勾當起來;然後站起身來,切換成站立式的抖胸,繼續考試考試讓胸部股栗起來。

2.如不美觀第一種體例無法做到,那麽就考試考試第二種:抖肩帶動的抖胸;可以讓擺布肩膀前後交替快速移動,即:讓擺布點肩的速度和頻率加速,提高速度;讓肩膀的前後碎小力量的勾當帶動胸部的擺布股栗。它的事理是密集的點肩形成抖肩,則帶動了抖胸;

小提醒:可是有一點需要強調的是肚皮舞中的抖胸和蒙族舞蹈中的抖肩有相似,可是絕對不太一樣。蒙族舞蹈中的股栗更碎小,而肚皮舞中的抖胸雖然是由肩膀的股栗帶動的,可是首要的受力點在胸部,肚皮舞抖胸的目的是要達到舞蹈中“波瀾澎湃”的性感效不美觀。

某些學生,因為之前有平易近族舞的根柢,所以一到抖胸的時辰,不由自立地老是在強烈抖肩,而忽略了胸部的股栗。可以用這個法子來更正:讓她俯下身去,低下頭,讓胸清早著地麵先懸空勾當起來,找這種股栗的感受,才是正確的。然後在慢慢豎立起來,繼續胸部的股栗。


 

三、組合抖胸動作:

上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同時做抖胸行為

前後抖胸:前後移動上身達到前後抖胸(常見兩人相對而抖組合)

半蹲式抖胸:讓一隻腿半蹲,另一隻腿半跪在地上的抖胸

擺布抖胸:擺布移動上身達到擺布抖胸

水平圓抖胸:在水平麵上,邊抖胸,邊讓胸部的正麵沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,水平移動。

舉例:逆時針的水平圓抖胸

水平圓前抖胸    水平圓左抖胸

水平圓後抖胸    水平圓右抖胸



四、側麵圓抖胸:

裸體,邊抖胸,邊讓胸部的側麵沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。

舉例:順時針的側麵圓抖胸之上、前、下、後抖胸。

順時針的側麵圓抖胸之上抖胸          順時針的側麵圓抖胸之前抖胸

順時針的側麵圓抖胸之下抖胸          順時針的側麵圓抖胸之後抖胸



五、豎立圓抖胸:

在豎立麵上,邊抖胸,邊讓胸部的正麵沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,在豎立麵上移動。

舉例:逆時針的豎立圓抖胸之上、左、下、右抖胸



六、“8”字軌跡抖胸:在豎立麵上,邊抖胸,邊讓胸部的正麵沿著8字外形的軌跡,在豎立麵上移動。

舉例:朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的挨次股栗

左下抖胸    左上抖胸

右下抖胸    右上抖胸

其他:V字抖胸、後仰抖胸。

減肥要點:讓胸部肌肉健壯、上挺。同時潤色鎖骨以及肩膀的棱角。